Ежегодно 8 июля отмечается важный российский праздник — День семьи, любви и верности. Символично, что впервые он отмечался в 2008 году, который был объявлен в России годом семьи.

Идея праздника возникла в 2002 году у жителей города Мурома (Владимирской области), где покоятся мощи святых супругов Петра и Февронии, покровителей христианского брака, чья память совершается 8 июля. А общероссийский статус он приобрёл в 2008 году.

В жизни Петра и Февронии воплощаются черты, которые тра ... Читать дальше »

      Этот день был учреждён 7 декабря 1987 года Генеральной Ассамблеей ООН. Решение было принято на основе рекомендации Международной конференции по борьбе со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом, которая приняла всеобъемлющий многодисциплинарный план деятельности по борьбе с наркотической зависимостью.

      Основные цели Международного дня борьбы с наркоманией:

• повышение осведомлённости о вреде наркотиков и последствиях их употребления;
• пропаганда здорового образа жизни и профилактических мер среди молодёжи и подростков;
• сопровождение людей, страдающих наркозависимостью, и помощь в их реабилитации;
• усиление международного сотрудничества в борьбе с незаконным производством и распространением наркотиков.

«Мне плохо», «я раздражён», «что-то не так» — часто именно так мы описываем своё состояние. Но за этими общими словами могут скрываться совершенно разные эмоции: тревога, разочарование, стыд, одиночество, бессилие или обида.

Именно поэтому психологи часто используют колесо эмоций — инструмент, который помогает лучше понимать себя.

Что такое колесо эмоций?

Это визуальная схема, на которой эмоции расположены по кругу: от базовых чувств в центре к более точным и сложным переживаниям по краям.

Например:

🔹 Злость может скрывать раздражение, обиду, ревность или чувство несправедливости.

🔹 Страх может проявляться как тревога, неуверенность, беспокойство или уязвимость.

🔹 Грусть может быть связана с разочарованием, одиночеством, сожалением или потерей.

Зачем это нужно?

Когда мы точно называем своё чувство, нам становится проще:

✔ понимать свои потребности;
✔ объяснять своё состояние другим людям;
✔ снижать эмоциональное напряжение;
✔ выбирать подходящий способ поддержки себя.

Исследования показывают, что способность точно распознавать эмоции связана с более высокой эмоциональной устойчивостью и лучшей саморегуляцией.

Как использовать колесо эмоций?

Остановитесь на минуту и задайте себе вопрос: «Что я сейчас чув ... Читать дальше »